Wanneer het leven te veel wordt, laat het lichaam vaak als eerste iets voelen. In mijn begeleiding is er ruimte om te vertragen en te luisteren naar wat het lichaam laat zien. Lichaamsgericht, zorgvuldig en in afstemming met wat zich aandient, zonder te forceren.

Stress en trauma leven niet alleen in het verleden, het leeft door in het hier en nu. In hoe je reageert op situaties, in je lichaam, in je relaties, soms zelfs zonder dat je precies weet waarom. 
Misschien merk je dat je jezelf kwijt bent geraakt, steeds uitgeput raakt, of blijft vastlopen in oude patronen.
Of je voelt je vaak ‘te veel’ of juist ‘niet genoeg’.
Soms weet je niet eens precies waarom je vastloopt, alleen dát je vastzit.

Dan is het helend als er iemand met je meeloopt. Iemand die samen met jou, liefdevol, in vertraging en met respect, de weg terug naar verbinding bewandelt.

Hoofd en lichaam in samenspel

In mijn begeleiding werk ik met hoofd en lichaam, want stress en trauma leven niet alleen in je gedachten, maar ook in je lichaam. We geven aandacht aan je gedachten, overtuigingen en patronen, maar ook aan wat er voelbaar is in je lichaam.
Stress en trauma zetten zich vaak vast, in het lichaam en in het verhaal dat je bent gaan geloven over jezelf.
Door cognitieve inzichten, psycho-educatie én lichaamsgerichte werkvormen te combineren, ontstaat er een diepere laag van bewustwording en heling.

We kijken samen naar hoe jouw systeem reageert op dreiging of stress.
Je leert de signalen te herkennen, zodat je jezelf stap voor stap beter kunt reguleren. 

Werken in vertraging, een veilige bedding

We werken in vertraging, afgestemd op jouw tempo.
We nemen de tijd om te voelen wat er is, zonder oordeel, zonder haast.
Want onverwerkte ervaringen vragen om zorgvuldigheid.

Een belangrijk onderdeel van mijn begeleiding is het versterken van jouw hulpbronnen: dat wat jou ondersteunt, kalmeert en helpt om te reguleren. Dit kunnen mensen zijn, herinneringen, plekken of innerlijke kwaliteiten. Door deze hulpbronnen bewust in te zetten, ontstaat er een veilige ruimte waarin oude pijn beetje bij beetje verwerkt mag worden.

Je leert herkennen wat er in jou gebeurt, op fysiek, emotioneel en mentaal niveau. Dat vergroot je veerkracht en brengt je dichter bij jezelf.

Delenwerk, contact met jouw binnenwereld

We bestaan uit verschillende ‘delen’ in onszelf: beschermers, overlevers, jonge delen, kritische stemmen. In de begeleiding maken we op liefdevolle wijze contact met deze innerlijke delen. Niet om ze weg te duwen, maar om ze te begrijpen. Wat willen ze jou eigenlijk vertellen? Welke rol hebben ze ooit op zich genomen? En wat hebben ze nu nodig?

Dit delenwerk helpt je om in verbinding te komen met je eigen essentie, met het deel in jou dat weet, draagt en heelt. Je leert herkennen welke innerlijke delen actief zijn, wat ze willen beschermen en hoe je er liefdevol contact mee kunt maken.

Stress en trauma

Veel van onze patronen vinden hun oorsprong in de vroege levensjaren.
Wanneer je als kind niet echt gezien bent, of geen veilige hechting hebt ervaren, ontwikkel je vaak overlevingsstrategieën: pleasen, perfectionisme, jezelf onzichtbaar maken, aanpassen.
Zulke diepgewortelde strategieën zijn kenmerkend voor ontwikkelingstrauma, het sluipende, langdurige trauma dat ontstaat in een omgeving die voor het kind niet veilig of ondersteunend genoeg was.

Ook shocktrauma, eenmalige of plotselinge overweldigende ervaringen en PTSS kunnen je systeem langdurig ontregelen. Het zenuwstelsel blijft als het ware ‘vast’ zitten in een staat van alertheid, bevriezing of uitputting. Dit werkt door op alle lagen van je leven: fysiek, emotioneel, mentaal en relationeel.

In de begeleiding is er ruimte om gevoelens aan te kijken, in een bedding van mildheid, compassie en veiligheid.
Zodat je stap voor stap opnieuw mag leren ervaren dat je wel oké bent, precies zoals je bent.
En dat je oude patronen mag loslaten, omdat je niet meer hoeft te overleven.

Voor wie?

Lichaamsgerichte begeleiding bij stress en trauma is er voor jou als je je herkent in één of meer van de volgende thema’s:

• Je ervaart symptomen van burn-out of langdurige overbelasting
• Je bent hoogsensitief (HSP) en raakt snel overweldigd
• Je worstelt met hechtingsproblematiek, grenzen, intimiteit of vertrouwen
• Je voelt je vaak onveilig in jezelf of in contact met anderen
• Je merkt dat je patronen herhaalt die je niet meer dienen
• Je hebt ervaringen uit je jeugd of verleden die nog steeds invloed hebben

In veiligheid naar de kern

In een bedding van liefdevolle aandacht en deskundige begeleiding mag jij laag voor laag thuiskomen bij jezelf.
Alles wat we doen is gericht op herstel van verbinding, met jezelf, met je lichaam, met jouw levensenergie. Vanuit een veilige bedding, ontstaat er ruimte voor wat gezien en geheeld wil worden.

Je bent welkom, precies zoals je nu bent, met alles wat je meedraagt. In jouw tempo, in jouw woorden, in verbinding.

Ben je benieuwd of mijn begeleiding van Puur Jij bij je past?
Plan gerust een vrijblijvende kennismaking.

Meer over mijn werkwijze en vrijblijvende kennismaking→ Werkwijze

Heb je vragen, ga naar de contactpagina → Contact